自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。

先日お客様から最近おすすめの本は？と聞かれたので１冊ご紹介します!

「体が整う水曜日の漢方」

毎日は無理でも週に１食くらいなら体を労わる食養生できるかも！

と思い、手に取った１冊です。

［すぐ疲れる］全身が疲れる、だるいときに牡蠣

［イライラ、憂うつ］過度なストレスがかかったイライラにピーマン

といったように、不調別のおすすめ食材が紹介されています。

漢方と栄養学がやさしく書かれているので、漢方養生を勉強中の私には理解が深まる内容。

食材のイラストも可愛いので見ているだけでも楽しいです(#^^#)

体質改善をしたいときは、薬膳料理を週１回ペースで食べるだけでも十分な効果があるといわれているそうです。

そのときどきの体調に合わせて料理に加えるのがコツとのこと。

「体が整う水曜日の漢方」はサロンに置いてあるので、気になった方はペラペラめくって見てくださいね(^_-)-☆