自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。
先日お客様から最近おすすめの本は?と聞かれたので1冊ご紹介します!
「体が整う水曜日の漢方」
毎日は無理でも週に1食くらいなら体を労わる食養生できるかも!
と思い、手に取った1冊です。
[すぐ疲れる]全身が疲れる、だるいときに牡蠣
[イライラ、憂うつ]過度なストレスがかかったイライラにピーマン
といったように、不調別のおすすめ食材が紹介されています。
漢方と栄養学がやさしく書かれているので、漢方養生を勉強中の私には理解が深まる内容。
食材のイラストも可愛いので見ているだけでも楽しいです(#^^#)
体質改善をしたいときは、薬膳料理を週1回ペースで食べるだけでも十分な効果があるといわれているそうです。
そのときどきの体調に合わせて料理に加えるのがコツとのこと。
「体が整う水曜日の漢方」はサロンに置いてあるので、気になった方はペラペラめくって見てくださいね(^_-)-☆
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