自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。

食欲の秋だから…ついつい食べ過ぎちゃう！

そんな日があってもいいと思います。

食べ過ぎたら、翌日リセットすればいいんです！

秋のリセットにおすすめは、今が旬のキノコ♪

低カロリーで食物繊維たっぷり♪

便秘の解消はもちろん、大腸の善玉菌を増やし大腸がんを予防する働きが知られています。

食べ過ぎた翌日はキノコでリセット！

私のお気に入りは『キノコたっぷりの豚汁』です(#^^#)

ちなみに「舞茸」は絶対入れます！

こんにゃく、根菜類もたっぷり入れて整腸力UP！

(冷蔵庫にある残りもの野菜はだいたい入れちゃって、冷蔵庫もリセットです♪)

食べ応えがあって、白米なしでも満腹に。

そして翌日はスッキリ快便！

美味しいものを食べ過ぎちゃったら、美味しいものでリセットしたいですよね(^_-)-☆

薬膳的にキノコ類はエネルギーの源である「気」を補い、活力を与えてくれる食材です。

☑やる気、テンションアップ

☑免疫力アップ

☑思考力アップ　などなど…

秋のなんとなくの不調におすすめ食材ですね(^^♪

食べ過ぎたらリセットでゆる養生。

みなさんのおすすめキノコレシピ、教えていただけたら嬉しいです♪