自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。

みなさん最近ぐっすり眠れていますか？

私は睡眠時間は確保できていても、なんだか疲れがとれない…という日があります。

そんな時はたいてい夜中に「悪夢」で目が覚める(-“-)

実は最近、一晩で２、３回、目が覚めてしまう日が続いていました。

暑いからな～。更年期だからな～。なんて思っていましたが、実はコレ、「血」不足が原因かもしれないんです。

先日、関節エステの講師で鍼灸師の香織先生に久しぶりにお会いした時、何気なく「悪夢」の話をしたところ、「それは”血”が不足かもね」とのこと。

どうやら私の場合、眠りに必要な血が不足していて、夢が多く、ぐっすり眠れない状態のよう。

過労や加齢、目や脳の酷使によっておこりやすいようです。

スマホの見過ぎと加齢ですかね～(^-^;

とりあえず、「血」を補う食養生です。

まずは牛肉を食べました。

食事養生でもっとも大事なのは
、
「血を補うために牛肉を食べる」

と、意識して食べること！

なんとなくぐっすり眠れたような気がしています(#^^#)

しばらく「血を補う」を意識して日々過ごしたいと思います！

※お肉大好き！画像は自由が丘のザ・バンフさんのハラミのグリルです♪