自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。

今日、施術中にお客様から「健康のため日々心がけていることはありますか？」と質問され、「ええっとーーーー」とすぐに思い浮かばず。

絞りだした回答が「大股で歩くことですかね～」

ちょっと恥ずかしくなりました。

もう少しプロっぽい、いかにもセラピストっぽい回答はできなかったのか…。

あらためて日々の生活を振り返ってみました。

私はストイックなことが苦手です。

運動も苦手です。

食べることは好きですが、料理も得意とは言えません。

そんな私が日々心がけていること…

①食べ過ぎない→腹八分、食べ過ぎた日は翌日減らす。

②小麦はなるべく控える→大好きなラーメンを食べた翌日は小麦抜き。

③休日はなるべく歩く→目指せ１万歩！

④就寝前のお腹マッサージ→自分の体調をチェック。

⑤気が向いた時にスクワットなど→時々ちょっとだけ動きたくなる。

基本的に無理しない、ゆる～い生活。

セラピストっぽいのは④のお腹マッサージくらいですかね～。

マッサージするしか能がありません(*´з`)

来週は久しぶりに関節エステセミナーを受講してきます☆

１日で全身調整のおさらいしてきます(#^^#)

こんなずぼらセラピストですが、皆さまのお役に立てるよう日々精進してまいります！