自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。
先週は2日続けて「やさしく学ぶ薬膳の基本 更年期ケア」と「漢方養生指導士」のセミナーを受講してきました。
薬膳初心者の私は、セミナー直後は「よし!これからは体に優しい食事をしよう」とワクワク心に決めるのですが、、、
久しぶりの頭フル回転に帰宅までの間に疲れ切ってしまい、、、
ついついカップ麺を食べてしまいました。。。(*´з`)
「そんな日があっても良い」という漢方養生のやさしい言葉を真に受け、疲れた時は無理せず自分をしっかり甘やかしてます(^-^;
そんな私ですが、更年期ケアのセミナー後から「スプーン1杯のごま」を心がけています!
「ごま」はアンチエイジングに有効で、更年期の症状にもよく、肌や髪のパサつき、白髪の改善に◎とのこと。
なんといっても薬膳講師の北山先生の髪がツヤツヤ!
北山先生が「スプーン1杯のごまを毎日続けている」とおっしゃっていたので、さっそくマネっこです(^^)/
毎日コツコツと摂ることが大事とのこと!
ごはんに混ぜたり、おかずにふりかけたり、ゆる~く薬膳してます。
漢方養生は特別なケアよりも、日々コツコツ続けられることに重きを置いています。
だらしない日があっても良い。
食べすぎたら、そのあと食べなければいい。
病気になったら治せばいい。
漢方養生の教えは、私の気持ちを楽にしてくれます(#^^#)
コツコツ薬膳で、ゆる~く日々健康を目指していきたいと思います♪
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