自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。
皆さん、足の指は開けていますか?
実は足の指、うまく使えないと後ろ重心になって姿勢が悪くなり、下半身に余計な脂肪がつきやすくなったり。。。
足の指がうまく使えないことで足のアーチが崩れ、膝、腰、肩、首と全身に負担が広がってしまったり。。。
足から離れた場所に不調が出ることもあるんです!
姿勢の維持、転ばずに歩くだけでなく、足の指がしっかり使えていることはとても大事だな~と改めて思います。
足の指が開いていないな~。使えてないな~。と感じた時は、足指を伸ばしてあげてください。
ぐ~っと手前に反らせてみたり。
丸まった指を一本ずつ伸ばしてみたり。
立ちっぱなしの時はつま先立ちをしてみたり。
とにかく足指を動かしてあげてください。
筋膜は足から頭まで繋がっているので、全身ケアにも繋がります。
足は一日の終わりにちょこっとケア♪
お風呂上りにおすすめです(^^♪
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