自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。

体調管理に免疫力はとても重要ですよね。

私が特に意識しているのが「腸」です。

腸は脳の次ぐ多くの神経細胞が存在し、感情にも深くかかわっているため「第二の脳」と呼ばれています。

体内の免疫細胞の60％以上が存在し、腸内環境の悪化は免疫力の低下につながります。

私は毎日少しの時間でもお腹マッサージを続けています。

その日の腸の動きを確認し、自分を見直す時間となっています。

もちろん食事もを毎日ちゃんとできればいいのですが、ずぼらな私には「丁寧な暮らし」はハードルが高く…毎日３０品目なんて無理！

そこで、好きなものをお腹いっぱい食べた翌日は『塩こうじキャベツ』で腸をリセットしています(#^^#)

塩こうじって美味しいですね。まさに万能調味料！

キャベツを美味しくモリモリ食べれちゃいます。

塩こうじには美肌、疲労回復、便秘解消、代謝機能アップ…などなど嬉しい効果ばかりです♪

キャベツは便秘、肥満、胃腸不良に◎

食事がとても大切なのはわかっていても毎食「きちんと」するのはなかなか難しいです(-_-)

なので私は腸の調子を伺いながら「今日は整腸メニューにしよう」という感じでゆる～く意識しています。

みなさんが続けている健康法、美味しく簡単なレシピなど教えていただけると嬉しいです(^^♪