自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。

気温差が激しいこの時期は服装も悩みますね。

日中は大丈夫だけど、夜は寒いかな…と出勤前は朝から頭を悩ませております。

冷え症の方はそろそろ冷えを感じ始める時期でもありますよね。

お客様自身に自覚はなくても、触ってみるとキンキンに冷えているのがお腹です。

お腹の冷えは気づいていない方が本当に多いです！！！

お腹が冷えていると内臓の働きが低下していると考えられます。

これから寒さと空気の乾燥でウイルスに感染しやすい環境が整ってしまう季節がやってきます。

内臓の働きが低下していると、免疫力も低下し、身体が無防備になってしまいます(T_T)

まずは毎日お腹を触って冷えていないかチェックすしてみてください(#^^#)

いつもより冷たいと感じたら温かい飲み物にしたり、腹巻をしたり、早めにケアしてあげてください。

冷えない身体作りは免疫力UPに繋がります！

お腹マッサージは本当におすすめです(^^)/

セルフマッサージは難しく考えなくてOK！

①冷えているところ

②圧すと痛いところ

③硬くなっているところ

④ポチャポチャ音がするところ

気になるところに手をあて、少し圧をかけ、ゆっくり深呼吸。

鼻からすって～口から吐く×２で次へ移動～。

お腹がポカポカしてくるのを感じてください♡

眠る前のおふとんに中でもできちゃいます(^^♪

お腹ケアでぐっすり眠って免疫力UP！

私も続けて元気キープしていきます(^^)/