自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。
久しぶりの私のお腹レポートです。
夏の誘惑…アイス。
暑いと美味しいですよね。
2つ食べ、お腹をくだす “(-“”-)”
その後しばらくお腹の調子が不安定。
ちょっと便秘気味になってしまいました。
マッサージだけしてればいいというわけではないですね。
食事は大事!と改めて思いました。
お腹マッサージは毎日続いています。
食べたものや飲んだものによってのお腹の動きを観察しています。
あとは運動ですね。
適度に身体を動かしたときと、ぐーたら過ごしたときでは腸の動きが違います。
たくさん歩いた日はお腹の調子が良いような気がします。
最近お腹のマッサージを教えてほしいとリクエストされることがあります。
お腹はセルフケアしやすいので、ぜひ毎日触ってあげてください♪
ご希望の方へは簡単セルフケアを伝授いたします(^_-)-☆
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