お腹レポート⑦

自由が丘のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。

久しぶりの私のお腹レポートです。

 

夏の誘惑…アイス。

暑いと美味しいですよね。

2つ食べ、お腹をくだす “(-“”-)”

その後しばらくお腹の調子が不安定。

ちょっと便秘気味になってしまいました。

マッサージだけしてればいいというわけではないですね。

食事は大事!と改めて思いました。

お腹マッサージは毎日続いています。

食べたものや飲んだものによってのお腹の動きを観察しています。

あとは運動ですね。

適度に身体を動かしたときと、ぐーたら過ごしたときでは腸の動きが違います。

たくさん歩いた日はお腹の調子が良いような気がします。

最近お腹のマッサージを教えてほしいとリクエストされることがあります。

お腹はセルフケアしやすいので、ぜひ毎日触ってあげてください♪

ご希望の方へは簡単セルフケアを伝授いたします(^_-)-☆

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