自由が丘駅徒歩５分のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。

運動が苦手な私のささやかな運動不足解消対策は「大股歩き」です。

”股関節を大きく動かす”ことを意識して歩きます。

着地は”かかと”ではなく、”つま先”からを意識します。

これが結構難しい…。

はっきり言って歩きにくいです。

無意識に歩くより、運動している感があります。

朝の通勤時にしかやってませんが、

大股歩きは、腰痛予防や、むくみ解消に効果があると感じています。

腰痛予防に施術の合間や、寝る前にちょっとだけしているのがコレです↓

骨盤前傾タイプの方におすすめです。

20～30秒キープを１０回を目安にやっています。

私の場合、回数やノルマを決め「やらなければいけない」になると、１回でもやらなかったから「やっぱり私はダメ人間だ…だからもうやらない…」というダメ人間モードになってしまうことがわかったので、決めないことにしました。

ストイックなことが続かないので、ちょこちょこと思い出したときに出来ることをしています。

塵も積もれば山となる！

やらないよりはマシ！

と自分を励ましています。

”意識が高い、素敵なセラピスト”に憧れてはいるんですけどね…(*´з`)

自分に甘く、雑な生き方をしております。。。

その辺も日々修行ですね(^_-)-☆

まずは”出来ることを出来るときに”を続けていきます。