こんにちは！自由が丘駅徒歩５分のプライベートサロンmjuk(ミューク)の谷村です。

先日受講した不眠セミナーのブログを読んでくださった方から「私も不眠で悩んでます」の声が多く寄せられました。

不眠が慢性化すると、日中の倦怠感・意欲の低下・食欲低下などの不調が出現する病気「不眠症」になってしまいます。

寝不足は免疫力の低下にもつながります。

厳しい暑さを元気に乗り切るためにも睡眠はとても大切です。

先日の不眠セミナーで「お腹へのアプローチ」を学びました。

腹部の硬いところ、冷えているところを確認し、不眠のタイプをみていく方法です。

これまでもお腹のマッサージをおこなっておりましたが「不眠」という観点で触れてきませんでした。

そんな時に目にした本『お腹をさわれば全身が変わる！人体力学「腹部十二調律点」』。

アマゾンで即ポチしちゃいました(^^♪

１時間ほどお腹をこねくり回していたおかげか、昨夜も爆睡でした(^^)/

久しぶりに学習意欲に火が付き、しまってある本を引っ張り出し読み返しました。

着目点、知識量が変わると同じ本でも理解力が違いますね…

今読んだほうが面白かったです！

セルフケアは”お腹の冷えているところ”を温めるだけでもOKです！

”仰向けで、お腹の冷えている所に手を当て、深呼吸を繰り返す”

お腹がポカポカ温まってくるのを感じてください(^_-)-☆